ЗДОРОВЕЙ -КА!

День Здоровья – праздник большой!

Береги здоровье – всё будет хорошо!

«В здоровом теле – здоровый дух!» -

Эти слова не пустой звук!

Дети это очень жизнестойкие существа. Они вырастут здоровыми и сильными если соблюдать главные принципы ухода за ними, а так же одобряете их полезную деятельность.

К таким принципам относят: хорошее питание, занятия физической культурой, закаливание организма, сохранение стабильного психоэмоционального состояния, соблюдение мер предосторожности дома и на улице, регулярные медицинские осмотры, рациональный режим. Под рациональным режимом принято понимать порядок жизни, которой предусматривает рациональное распределение времени и чередование различных видов деятельности и отдыха. Следуя простым советам, вы заложите основу хорошего здоровья вашего малыша. Забота о здоровье ребенка — это гарантия здорового образа жизни, которого он будет придерживаться даже тогда, когда станет взрослым.

Правильное питание.

Если в пищевом рационе ребенка присутствует необходимое количество питательных веществ, станет менее восприимчивым к большинству заболеваний детского возраста и будут быстрее справляться с ними. Кроме того, привычка хорошо питаться, приобретенная в детстве, скорее всего, сохранится и в зрелом возрасте.

Основные заботы состоят в том, чтобы ребенок получал питательные вещества, которые обеспечат каждодневные потребности организма и его здоровый рост. Такие заботы начинаются с кормления малыша грудным молоком. По мере того, как ребенок растет, включайте в его рацион мясо, рыбу, молочные продукты, а так же свежие фрукты и овощи. Ограничите ребенка от употребления в пищу сладостей: пирожных, конфет, тортов и других кондитерских изделий, так как их употребление приводит к порче зубов и ожирению.

Достаточная физическая нагрузка.

Для детей любого возраста очень важны физические упражнения. Они способствуют развитию мышечной силы и укреплению легких и сердца. Поощрять физическую нагрузку необходимо с раннего возраста: младенцев лучше всего как можно чаще оставлять в манеже или на полу. Во время ходьбы ему можно дать толкать пред собой детский стульчик на колесиках. Ребята более старшего возраста должны регулярно заниматься физической культурой, принимать участие в спортивных состязаниях и непринужденных играх с другими детишками. В процессе воспитания двигательной культуры ребенок получает знания, которые необходимы для сознательной двигательной деятельности , помимо этого происходит творческое развитие деятельности ребенка, его познавательных способностей и волевых качеств.

Регулярные медицинские осмотры.

Лучше следить за общим состоянием ребенка и получать ответы на волнующие вас вопросы, поможет профилактическое посещение врача. С помощью таки медицинских осмотров будут вовремя распознаны небольшие отклонения в развитии ребенка. Частью программы по охране здоровья детей должны стать профилактические прививки против разнообразных инфекционных заболеваний.

Профилактика несчастных случаев.

Несчастные случаи являются распространенной причиной гибели детей, а также составляют огромную часть поступлений в больницу. Если предпринять некоторые меры предосторожности по обеспечению безопасности дома и на улице, то большинство несчастных случаев возможно предотвратить.

Меры предосторожности, которые необходимо предпринять:

1. Храните все лекарства в том месте, где ребенок не сможет их достать.

2. Прикройте электрические розетки специальными заглушками.

3. Снизу и сверху закройте доступ к лестницам.

4. Закройте полотенцами горячие батареи.

5. Обучите вашего ребенка плаванию.

6. Научите ребенка правильно переходить дорогу.

7. Преградите загородками все виды открытого огня, а также кухонную плиту.

 ИСТОЧНИК Журнал "Детское здоровье, охрана здоровья детей", 2011 г.